秋天，气温下降，气候干燥，一不小心就可能感冒咳嗽，支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发病增加。上海中医药大学附属龙华医院浦东分院内科主任倪伟教授介绍说，中医认为，秋季很多病症跟肺有关，应润肺养肺，增强体质，以防疾病侵袭。

饮食润肺

秋季气候干燥，容易出现干咳、咽喉干痛，皮肤干燥、头发干枯及脱落等。出现这些症状时，除了补充水分之外，倪主任建议食用一些润肺的食物，比如银耳、百合、杏仁、茭白、萝卜、荸荠、雪梨、枇杷、柿子、甘蔗、柑橘、鸭肉等。同时，应该少吃燥热食物，比如辣椒、花椒等辛辣食物以及油炸、烧烤食物。

运动强肺

倪主任表示，除了饮食之外，坚持适当地锻炼也能增强肺功能，比如慢跑、游泳、健身操等有氧运动，持之以恒可以增强心肺功能。

另外，经常练习腹式呼吸也能增强肺功能。方法是：仰卧位或坐位，吸气时轻轻扩张腹肌（可以将双手轻叠于脐周感受腹部慢慢隆起)，在没有不舒服的前提下尽量吸得越深越好，然后缓慢呼气，同时收缩腹肌（双手感受腹部慢慢恢复平坦)。肺功能正常的情况下，一次呼吸的时间约10〜15秒。坚持每天1〜2次有意识地做深呼吸，每次15~30分钟。如果本身肺功能有问题，可以适当降低要求。

常笑宣肺

在养肺方面，中医有“常笑宣肺”之说，经常笑不仅是一种愉悦情绪的体现，这一动作本身也有使肺扩张，宣畅气机、肃清涤浊的作用，可以扫除压抑、郁闷的情绪。

另外，燥易化热生火，秋季肺燥上火者比较常见，要保持平和的心态，宁心安神，不急不躁。