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出现以下5种情况时，枕头可能存在健康隐患。

枕头过低：躺下后头部过低，颈椎压力过大，影响神经和血管。时间久了，还可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。睡醒后颈肩部酸痛，可能是枕头太低或不用枕头造成的。

枕头太高：枕头高易引起落枕、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等问题。需要提醒的是，老人尤其是心血管疾病患者如果枕高枕头才能睡着，需警惕心衰

并及时就医。

枕头很软：枕头太软难以保持一定的高度，易塌陷，无法给颈椎提供有效支撑，会导致颈部疲劳，不利于睡眠。

枕头过硬：这会使头部与枕头的接触面变小，局部压力变大，令人不舒服，影响睡眠质量。这类枕头还可能造成局部神经压迫，第二天早上容易落枕。

枕头用太久：枕头用太久容易变形，还会积攒大量汗渍、油脂、皮屑、灰尘、细菌、螨虫等，可能诱发咳嗽、哮喘等呼吸道问题，或痤疮、皮肤过敏等皮肤问题。

一般来说，枕头以8~15厘米为宜，或按照公式来计算：（肩宽-头宽）÷2。软硬适中、契合头颈部弧度的枕头，才能给头部和颈部提供合适托力。枕头也是有寿命的，使用超过3年，弹性就会变差，容易变形，不能支撑人体正常的生理弯曲。