2026年10月8日是第29个全国高血压日，高血压作为我国心脑血管疾病首要危险因素，可诱发脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能损害等严重并发症。我国是高血压患者大国，值此全国高血压日之际，南昌弘益药业倡导公众坚持低盐膳食、规范监测血压、长期科学管理，推动高血压防治关口前移，降低心脑血管疾病负担。

《中国心血管健康与疾病报告2023概要》指出，1958至2022年，根据全国范围内的高血压患病率抽样调查表明，高血压患病率整体呈上升趋势。2018年中国慢性病及危险因素监测调查显示，18岁及以上居民高血压患病率的加权率为27.5%，男性高于女性（30.8%vs24.2%），2020至2022年项目在31个省、自治区、直辖市共262个监测点对298438人的初步调查结果显示，≥18岁居民高血压患病率为31.6%，男性（36.8%）高于女性（26.3%）。我国高血压知晓率、治疗率、控制率仍存在提升空间，高血压防控形势不容乐观（数据来源：国家疾病预防控制中心、《中国心血管健康与疾病报告 2023 概要》）。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》监测数据显示，我国居民人均每日烹调用盐9.3克，仍然高于《中国居民膳食指南（2022）》推荐的每日食盐摄入不超过5克的标准，高盐摄入是我国人群高血压发病最重要的可干预危险因素。循证研究证实，每日减少1克食盐摄入，成人收缩压平均可下降约1.2mmHg，长期坚持限盐可显著降低脑卒中、急性冠脉综合征发病风险。

1、低盐膳食：

低盐膳食是高血压防控经济有效的基础手段之一，也是《国家基层高血压防治管理指南2025版》及相关心血管专家共识推荐的一线生活干预方案。很多居民只关注炒菜放盐，却忽略酱油、腐乳、咸菜、火腿、方便面、加工零食等食物中的“隐形盐”。日常烹饪建议出锅前再放盐，多用葱姜蒜、醋、香料等替代高盐调味品；肾功能正常人群，可选用低钠富钾盐替代普通食盐；每日摄入300～500克新鲜蔬菜、200～350克水果，通过膳食补钾促进钠排出，辅助调节血压。

2、定期监测：

定期监测血压，实现早发现、早干预，是高血压全程管理的核心环节。依据《国家基层高血压防治管理指南2025版》诊断标准：未服用降压药物时，非同日3次诊室血压≥140/90mmHg，家庭自测血压≥135/85mmHg，可诊断高血压；指南推荐公众使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，不推荐水银血压计。健康成年人每年至少测量1次血压；超重肥胖、高血压家族史、长期高盐饮食等高危人群，建议每3～6个月监测一次血压。已确诊高血压患者，推荐早晚规范自测：晨起排空膀胱、服药前测量；晚间睡前1小时测量，每次测2～3遍，间隔1分钟，取平均值，做好血压记录，为医生调整治疗方案提供依据。血压控制平稳者每周监测1～2天；血压波动较大者需连续监测，及时复诊，切勿仅凭单次血压读数自行增减、停用降压药物。家庭自测血压结果仅作参考，疾病确诊、方案调整均需由医疗机构医生综合判断，切勿仅凭单次血压读数自行增减、停用降压药物。

3、科学控压：

科学控压不能单纯依靠生活方式干预。《国家基层高血压防治管理指南2025版》明确，生活方式干预适用于所有高血压及正常高值人群；但经3～6个月规范生活方式调整血压仍不达标者，应及时就医，由医生评估是否启动药物治疗。如收缩压≥150或舒张压≥90、或有糖尿病/冠心病/肾病等合并症者，需在生活方式干预的同时遵从医嘱开展药物干预。一般高血压患者降压目标＜140/90mmHg；合并糖尿病、冠心病、慢性肾病伴蛋白尿人群，降压目标＜130/80mmHg；80岁及以上高龄老年患者，需经医生个体化评估，适当放宽降压目标。临床中可优先选择长效制剂，以实现平稳持续控制血压，切忌血压暂时正常就擅自停药，避免血压骤升诱发心脑血管急症。

高血压防治是长期工程，需要个人、家庭、医疗机构共同参与。借全国第29个高血压日契机，南昌弘益药业呼吁广大群众主动测血压、坚持低盐饮食、规范就医管理。做到知晓血压、科学防治，血压稳行，守护心脑血管健康。

文章所推送内容非商业用途，版权归作者所有。