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火箭军特色医学中心血管外科卞策主任医师提醒，长时间乘坐交通工具，要警惕发生“经济舱综合征”。

什么是“经济舱综合征”

“经济舱综合征”是指在长时间乘坐飞机等交通工具期间或旅途结束后，人体下肢深静脉出现血栓形成的病理状态。

卞策表示：“其通常表现为下肢一侧或是双侧的疼痛、肿胀；如果血栓脱落，还可能引起肺部的一些表现，如咳嗽、憋气、胸痛、呼吸困难、咳血，严重会导致晕厥，甚至猝死。”

“旅客长时间处于狭窄空间，肢体呈弯曲状态且缺乏活动，可能导致下肢静脉回流受阻；在高空旅行途中，机舱封闭且湿度较低，如果旅客长时间处于睡眠状态，未及时补充水分，缺水会导致血液黏稠度升高。这些因素都可能诱发血栓形成，出现‘经济舱综合征’。”

常走动可预防

“事实上，‘经济舱综合征”不仅仅会发生在飞机长途旅行中，长时间乘坐私家车、高铁等交通工具，甚至在家中或是公司久坐、活动较少都可能引发该综合征。”

为了避免在旅途中罹患“经济舱综合征”，卞策建议，出行时尽量穿着宽松柔软的衣物和鞋子；避免小腿部和膝盖后方长时间受压，在条件允许的情况下，可在机舱、车厢内适当站立或走动，也可以选择在座位上做一些改善下肢血流的动作，如足踝旋转、脚尖上勾等；此外，应保持充足的水分摄入，清水、果汁或牛奶都是不错的选择，同时避免饮用酒精饮品或咖啡；最后，老年人、孕妇、曾患静脉血栓的旅客在选择长途出行前请向医生咨询，做好预防措施。

“如果在旅途过程中出现下肢明显肿胀或疼痛，甚至伴有咳嗽、胸闷、气短等症状，一定要高度重视，及时前往医院检查是否存在血栓。切勿自行按摩或热敷腿部，不当处理可能会刺激血栓脱落，引发更严重的后果。”