每年的10月13日，是世界血栓日。这一天，是德国医学家鲁道夫・魏尔啸（Rudolf Virchow）教授的诞辰。正是这位现代病理学之父，首次系统揭示了血栓形成的基本规律，为后世无数生命点亮了希望。为了纪念他，国际血栓与止血学会（ISTH）将这一天定为“世界血栓日”，旨在呼吁全世界提高对血栓性疾病的认知。

今年，2026年10月13日，迎来了第13个世界血栓日，主题是“从头到脚，积极管控，预防血栓，守护健康”。为什么要把“预防”放在这么重要的位置？因为血栓，可能是人体内最危险的“幽灵”之一。

血栓是什么？它为何可怕？

血栓，通俗地说，就是“血凝块”。在正常生理状态下，血液在血管里畅快地流动，靠的就是凝固与抗凝之间的精妙平衡。但当这种平衡一旦被打破——比如血管受损、血流变慢、血液变“稠”——血液就可能在活体的心脏或血管内发生凝固，形成一块固体的质块，这就是血栓。

我们可以把它想象成一个“塞子”。血栓一旦形成，就像塞子一样堵住血管的通道，让血液无法顺利抵达大脑、心脏、肺等脏器器官及四肢、皮肤、组织等机体各系统、各部位，相应的器官及机体就会因缺血而“断电”，进而出现一系列严重症状。

根据成分，血栓可分为白色血栓、红色血栓、混合血栓和透明血栓；根据发生部位，则可分为两大类 ——动脉血栓和静脉血栓。

动脉血栓大家并不陌生，它主要“盯上”心脑血管。发生在冠状动脉，可能引发心梗；发生在脑动脉，可能造成脑梗。这类血栓发病凶险、来势突然，容易留下严重后遗症，是急诊科最常见的“急危重症”。

而静脉血栓，则更像一个“沉默的杀手”——它往往起病隐匿，早期几乎没有明显症状，极易被漏诊误诊。其中最常见的是深静脉血栓和肺栓塞。深静脉血栓，是血液在下肢等部位的深静脉里异常凝结，导致静脉回流受阻；而肺栓塞，则是血栓脱落，“顺流而下”堵塞了肺部血管，进展往往极其迅速，严重时可危及生命。正因为它的隐蔽性，静脉血栓才被医学界称为“沉默的杀手”。

好消息是：静脉血栓可以通过科学方式降低发病风险，早期规范就诊干预，能够有效减少疾病带来的严重危害。

预防血栓关键还是在日常生活中

血栓的防护，最重要的是靠日常的“主动防御”。哪怕是高危人群，只要做到早预防、早发现、早检查、早治疗，并建立良好的健康生活方式，就能在很大程度上远离血栓。

一、基础预防——从“动”起来开始

最简单有效的一条，就是保持“动态”，远离久坐久卧。现在很多上班族、学生党一坐就是大半天，这恰恰是血栓最“偏爱”的场景。

饮食上，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。多喝水也很关键。

此外，戒烟限酒、控制体重、避免肥胖，保持充足睡眠、学会为压力“松绑”，这些看似平常的生活习惯，都是给血管上的“保险栓”。

二、物理预防——给血管“搭把手”

对于需要长时间站立或久坐的人群以及术后患者，可以选择医用弹力袜，在专业人士指导下使用，帮助促进下肢血液回流。

住院期间，尤其是下肢活动受限的患者，医护人员会首先完善下肢血管超声检查，排除静脉血栓形成；同时使用间歇充气压力泵模拟肌肉收缩，并适当抬高双下肢，以促进血液循环。这些物理手段，都是预防静脉血栓的有效“外力”。

三、药物预防——遵医嘱，不自行用药

对于长期卧床、大手术之后、既往有血栓病史或经医生评估属于高风险的人群，由医生评估后，按需采取规范的药物预防手段，所有药物均需严格遵从医嘱，严禁自行选用、擅自停/换药或调整剂量。特别要提醒的是：这类药物不可自行购买、自行服用，用量与时机都需要专业评估，切忌“病急乱投医”。

血栓虽凶险，但通过科学管控能够降低风险。在第13个世界血栓日到来之际，让我们记住那句主题口号——“从头到脚，积极管控，预防血栓，守护健康”。从今天起，多起身活动，多喝水，管好生活习惯；愿每一根血管都畅通无阻，愿每一位家人都能远离“沉默的杀手”，健康常伴。

本文仅作知识介绍或健康科普，仅供学术交流，不用于任何商业推销目的。