根据脚型选择穿什么鞋
发布时间:2024-04-09 16:45:25 | 来源:【《家庭医生报》 2024年3月25日 邓雄伟】
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市面上鞋子的种类非常多,但想买到一双真正适合自己的鞋却不那么容易,我们需要根据自己的脚型来选择最适合自己的鞋子。其实每个人的脚趾长度是不一样的,有的人五根脚趾长度依次递减,有的人脚趾基本一样长,有的人第二根脚趾最长。据统计,根据脚趾长度的分布规律,一般可以将脚型分为三种,埃及脚、罗马脚和希腊脚。
大脚趾最长的脚型是埃及脚,据说占了中国脚型的60%。
第二个脚趾最长的是希腊脚,据说占中国脚型的30%。
大脚趾和二脚趾差不多长的叫罗马脚,相对少见。罗马脚中有种典型类型,5个脚趾一样长,称为方足。
埃及脚
特征:“埃及脚”大拇趾比其他4根脚趾长。
从下肢生物力学的角度看,由于埃及脚的足大拇趾比其他脚趾长,所以在步态或者行走中更容易发力,更符合人体直立行走的力学规律。这是最“实用”的脚型。
选鞋建议:与埃及脚最搭的是鞋头有些倾斜的鞋底,比如常见的斜尖头、斜圆头。对于大脚趾特别突出的埃及脚,经常穿着非常对称的尖头鞋走路,久而久之足大趾的内侧容易起茧子。再伴随足部横弓塌陷的话,在足二趾三趾的下方也很容易出现痛性胼胝体。
罗马脚
特征:罗马脚俗称肉脚,五个脚趾的长度基本平齐,没有特别突出的脚趾,前三个脚趾几乎在同一条直线上,没有特别凸出的脚趾。
选鞋建议:推荐圆头方头鞋,常规鞋码大一码。
希腊脚
特征:足二趾的长度明显长于其他足趾。
选鞋建议:“希腊脚”是第2根脚趾比其他还长,适合穿尖头鞋。但是,我们依然推荐圆头鞋。首先尖头鞋为了达到视觉上的收脚效果,有一个非常狭窄的脚趾区,它会导致你的脚趾相互挤压,最后压力全部推向鞋帮;另外,尖头鞋的长度往往过长,可能使你的脚看起来显大。为了避免这种情况,穿圆头鞋,更大的脚趾区可为你的脚趾提供更多的空间。另外,“希腊脚”不要选鱼嘴鞋,这是因为希腊脚的第二根脚趾最长,而鱼嘴鞋的位置会非常不合适地将足二趾露出来,会有脚趾在鞋头外的小尴尬发生。
特别提醒,女生穿高跟鞋的高度最好在3厘米左右,穿着时间也不要太长,太高的鞋跟容易造成足底筋膜的劳损,使骨盆前倾,日久会出现足痛、膝痛、腰痛。